您好！
我是艾碧的鈴乃(^^)/
前幾天的星期六日
像盛夏般酷熱，
您居住的地區又怎樣呢？
烈日當空，
太陽成為強烈的照明，
像美圖應用程式般，
如果可以
用光線去掉痘痘和痘疤就好了……！
可是，現實是痘痘或痘疤
被照射得很明顯。
「很害羞，不敢抬頭走路！」
「很熱，雖然感覺不自然，也離不開口罩。」
有這樣消極的念頭嗎？
痘痘和痘疤嚴重到連朋友也跟我說︰
「去看皮膚科比較好啊！」
所以聊不到人氣的面膜或保養的話題。
況且，痘痘的嚴重程度完全不同，
不能問︰「您怎樣保養痘痘？」……
因此，不能向任何人詢問，
一個人為痘痘、痘疤煩惱？
要是如此，
請與我一起解決您的痘痘、
痘疤的煩惱或擔憂(*^^*)
◎痘痘、痘疤煩惱第1位是這個！◎
艾碧客服中心的我井上鈴乃，
到現在接受過的諮詢中，
最多人煩惱痘痘、痘疤的是這個！
痘痘、痘疤煩惱第1位是，
「臉部輪廓線上反復長出來的痘痘」！
也是我一直煩惱的地方，
所以非常感同身受。
您又怎樣呢？
您在煩惱臉部輪廓線上反復長出來的痘痘嗎？
朋友有點擔憂地跟我說︰「好像很痛，沒事嗎？」
這樣造成話題又很討厭，
當然痘痘又不能以化妝遮蓋著。
如果可以解決臉部輪廓線反復長出來的痘痘，
在人群之中，也能昂首挺胸，
保持良好姿勢走路，
看起來身材又好，充滿自信。
臉部輪廓線反復長出來的痘痘
太過明顯而挑戰不到的流行彩妝，
現在終於可以塗上可愛顏色的唇膏，
每天都很期待化妝！
「終於不用忍耐了！」
您不興奮嗎？(^_^)
現在讓我說說
臉部輪廓線反復長出來的痘痘的保養方法！
◎臉部輪廓線反復長出來的痘痘的保養方法◎
痘痘是由於毛孔堵塞、
化妝殘留的污垢等等，
使引起痘痘產生的痤瘡菌、馬拉色氏黴菌增生，
造成發炎而引起的。
額頭、鼻子等等，
所謂的「T字部位」出現的青春痘多。
青春痘容易於皮脂線多的額頭、
鼻子的位置長出來，
造成皮脂阻塞。
臉頰、下巴或臉部輪廓線的「U字部位」是
容易長出成人痘的位置。
成人痘容易長於皮脂分泌減少、
易乾燥的部分。
痘痘、痘疤煩惱第1位的
「臉部輪廓線反復長出來的痘痘」是
U字部位容易長出的成人痘。
成人痘產生的原因
是跟壓力、睡眠不足、荷爾蒙平衡的影響、
混亂的飲食生活等生活習慣有關。
特別是臉部輪廓線反復長出來的痘痘，
角質容易變硬，引致毛孔堵塞，
容易出現反復長痘痘的部位。
因此，保養臉部輪廓線反復長出來的痘痘，
希望您努力做的是，
舒緩壓力、提升睡眠質素和改善飲食生活！
「要做那麼多啊……？」
可能會有一點點怯懦，
但如果從日常生活一點一滴地做起，
完全是可能做到的，請一起來做保養吧！
那麼，讓我一點一點地說明。
◆壓力對策：減壓方法◆
感到壓力時，
肌膚一旦有紫外線、花粉等外來刺激，
從內部水分蒸發保護的
保護機能容易失去作用，
肌膚本身就會變弱。
另外，受壓力的影響，
也會
睡眠不足，
食欲不振，
導致肌膚的新陳代謝紊亂。
因此，每個人都會感到壓力，
我希望您採取措施來面對壓力。
無法消除疲勞，
心情鬱鬱不歡……
當感到這樣的壓力時，
找到自己的舒壓方法就很方便！
例如︰
♪觀賞喜歡的電視劇
♪欣賞喜愛的音樂
♪做做簡單的伸展運動
♪使用芬芳的沐浴露
等等，在日常生活中
加一門額外、簡單的習慣，
又容易放輕鬆，
非常推薦！
◆提升睡眠質素：深度睡眠◆
為了讓肌膚的細胞，
在睡眠之間進行修復、再生，
睡眠是相當重要的。
並不是攝取長時間的睡眠就好，
要擁有
優質的睡眠才對。
良好質素的睡眠
是指容易入睡，
直到第2天早上也沒有醒來，
順利地起床如此的睡眠。
為了擁有優質的睡眠，
☆集齊與身體配合的服裝和床具用品
☆睡前3小時前，調暗燈光
☆因為身體溫暖會讓人無法入睡
因此早點洗澡
☆智慧型手機或電腦的藍光
會刺激身體，所以不要在睡前看
請注意這幾點，
擁有優質的睡眠。
◆改善飲食生活：攝取維他命◆
我們的肌膚和身體，
是根據我們吃的東西而成的。
控制吃零食，
從1天3餐的均衡飲食
開始攝取所需營養。
★肌膚的基本所需蛋白質★
・肉類或魚類
・雞蛋
・大豆、大豆製品
・牛奶、乳製品
★使肌膚循環健康的維生素A★
・綠色和黃色蔬菜，如胡蘿蔔和南瓜
・奶酪
・雞蛋
★有助肌膚的保護功能的維生素B1和C★
【維生素B1】
・胚芽米和糙米
・豬肉
・鰻魚
・豆類
・青海苔
・烤海藻
【維生素C】
・紅椒
・高麗菜
・西蘭花
・檸檬
不只是大量攝取其中一種！
而是
攝取均衡、良好的營養
能讓臉部輪廓線反復長出來的痘痘有實感才是重點。
每天生活忙碌，忽略了睡眠和飲食，
壓力也可能在不知不覺間積累，
突然改變生活習慣或許很困難，
從可做的事情開始，
擁有不再煩惱臉部輪廓線反復長出來的痘痘的肌膚！
負責人 鈴乃
